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进餐时细嚼慢咽能预防糖尿病

http://yxj-xs.com发布时间:2013-04-23编辑:深蓝色围观:次

细嚼慢咽对健康十分有益,去养生小编给大家分享一下细嚼慢咽主要益处

预防糖尿病

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延缓衰老

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帮助消化

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去养生为大家总结了几个细嚼慢咽的要点

1.要自觉控制进食速度。
2.食物不要煮得过烂。
3.进食环境优美、安静。
4.多吃些鱼和帝骨的肉,这样的肉既易于消化又能细嚼。
5.菜肴要符合个人口味。
新天地娱乐开户 6.进食时应保持心情愉快,把烦恼和不如意的事情暂时丢开。